羅素11歲時迷上數學，發現這是一門“妙不可言”的學問。其後的30年中，他不懈地鑽研數學，獲得了很大的成就和滿足。1903年，他出版了在集合論領域有著重大發現的著作《數學原則》；1910一1913年，他與懷特海合作的《數學原理》共三卷相繼出版，該書被人們稱為“不朽的巨著”。以他的姓名命名的“羅素悖理”，曾經對20世紀的數學基礎發生過重大影響。
在鑽研數學過程中羅素認識到，數學是邏輯的一部分，而邏輯定律可以用符號來表示，這種觀點在羅素研究數學的時代是與主流觀點相悖離的。這種悖離及羅素的進一步深入研究，使羅素義成為著名的邏輯學家和哲學家。
羅素的興趣極其廣泛，對戰爭、和平、教育、倫理、人生等問題發表過大量有影響的看法，同時還從事過不少實際活動，甚至還因為反戰和反核活動兩次被捕入獄。
這方麵的成就使沒有發表過文學作品的羅素戲劇性地獲得了1950年度諾貝爾文學獎。也許是為了回報這一厚愛，也許是為了進行新的嚐試，羅素到晚年又寫起了長篇小說。
這種豐富多彩的活動，使青春期“痛恨生活，一直在自殺的道路上徘徊到現在”的羅素變成了一個“熱愛生活”的人。
生活不僅因為有嚴肅的人生而變得莊重，也因為有豐富的活動而變得多彩多姿。有益的愛好可以豐富人的精神生活，讓人感受到生命的可貴，防止精神空虛和生活孤寂，對人的不快與痛苦起到緩解的作用。愛好是人最好的精神伴侶。
克服憂鬱的良方
著名的海賓醫師在美國醫師協會年會上宣讀一份報告中指出，他研究的176位平均年齡43歲的企業主管，約有1／3的主管受到緊張所引起的三種病痛的困擾——心髒病、消化性潰瘍以及高血壓。
海賓醫師宣稱，半數以上的病床上躺著的都是情緒憂鬱的病人。如果用高倍數顯微鏡研究這些病患者的神經，多半跟普通人一樣健康。顯然他們的問題不是病理上的，而是挫折、焦慮、煩惱、恐懼、絕望等情緒所引起的。我們想想看，1／3的企業主管在活到45歲前就受到這些毛病的折磨，成功的代價何其高昂！
現代人終日忙忙碌碌，正遭受到一種慢性的、低度沮喪情緒的困擾，有些人根本不知道快樂是什麼滋味兒。世界衛生組織在一份報告中說，全世界居民中有20％的人存在心理衛生問題和精神障礙。聯合國國際勞工組織在發表的一份調查報告中認為：“心理壓抑現在已經成為21世紀最嚴重的健康問題之一。”憂鬱困擾得人們不能在現實的世界中調適自我，隻能漸漸退縮到他自己的想象世界中，退縮到他的小天地裏，以此來逃避憂鬱。
為了使我們的生活永遠充滿陽光，為了使我們有一個健康向上的心理，人們曾費盡心思地尋找著克服憂鬱的藥方。經研究發現，常見的擺脫方法有閱讀、看電視電影、玩電動玩具、拚圖、睡覺、做自日夢等。最有效的是從事可振奮情緒的活動，觀看讓人振奮的運動比賽、看喜劇電影、閱讀讓人精神振奮的書。
科學家發現，有氧舞蹈是擺脫輕微抑鬱或其他負麵情緒的最佳方式之一。沮喪時生理處於低活動狀態，有氧舞蹈則可提升身體的活動量，打破沮喪或憂鬱的循環，使身心重新處於協調的狀態。
善待自己或享受一番也是常見的抗憂鬱藥方，具體的方法包括泡熱水澡、吃頓美食、聽音樂等。送禮物給自己尤其是女性常用的方式。不要暴飲暴食或酗酒，前者會讓人懊悔不已，後者有抑製中樞神經的作用，隻會使人更沮喪。
抵抗憂鬱比較建設性的做法是改變看事情的角度。譬如說結柬一段感情總是很傷感的，很容易讓人陷入自憐的情緒，深信自己從此將孤獨無依，以致愈來愈絕望。但你也可以退一步想想這段感情其實也不是很美好，你們的個性其實並不適合。同樣的道理，一個癌症病人不管病情多嚴重，隻要能想到另一個更嚴重的病人，心情便會提升一些。這種向下比的心態的確有出奇的效果，似乎突然間一切不再顯得那麼灰暗。
另一個提振心情的良方是助人，憂鬱的人低沉不振的主因是不斷想到自己及不快的事，設身處地同情別人的痛苦自可達到轉移注意力的目的。經研究發現，擔任義工是很好的方法。然而，這也是最少被采用的方法。
最後一種方式是從超凡的力量中尋求慰藉，有宗教信仰的人可借助祈禱改變任何情緒，尤其是憂鬱。
憂都是心靈的低穀，沒有陷入低穀的人要提高防範，已經身在低穀的人，不管你陷得如何深，都要學會自我調適，別人隻能起輔助作用，關鍵還要靠自己。除了掌握一些有效的方法外，還要采取實際行動，行動決定你是否能擺脫憂鬱或者仍然受困。
四字毒藥
冬日的一個下午，在紐約曼哈頓的一家小法國餐廳裏，奧尼爾正在等待一個朋友。他感到沮喪而消沉，因為他在工作中有幾處出現了計算錯誤，使他沒有做成一項相當重要的工程生意。即使在等待見他一位最珍視的朋友時，也不能像平時一樣感到振奮。