沐風聽到李元徹這樣說便點點頭，可是這套武藝他卻從來沒有聽說過，於是就問李元徹：“李大哥，這套武學我怎麼從來沒有聽說過啊？”
李元徹知道沐風不知這套武功的出處於是李元徹對著沐風說：“這套武功的創始人叫做昊宇的人，他是無極拳的創始人，然而你的祖先沈沐雷是第二代傳人，而我也是第二代傳人，而你則是第三代傳人，這個套武學很實用的，你的先祖曾經就使用這套武學打敗了很多比他強大的對手，其中就有我在內，所以說你認為這套武學好不好啊？”
沐風這才明白這套武學的好處所在，當初沐風與李元徹一戰就領教了，現在李元徹還要將這套武學傳授給自己，那麼他自然是樂意學了，可是陳峰也在這裏看著他們，但是卻不明白李元徹他們說的是什麼，李元徹繼續對著沐風說：“現在我就從長生決開始教你，長生決主要有四個層次，第一層叫做練精化氣；長生訣第一層煉精化氣的條件，一，是以內家拳為基礎，通過自己的內息引導體內的能量。二，以逆腹呼吸為根基來修煉，當感覺到體內能量的時候，練精化氣算是練成了。
第二層是煉氣化神，條件是，以胎息為根基，引導體內能量與身體外界能量的溝通，並將體內的內氣轉化為靈氣，就是吸收外界的靈氣，外界的靈氣吸入時感覺到全身感覺舒服有點涼爽，算是練成了長生訣的練氣化神。
第三層是煉神返虛，條件是以胎息為基礎，內視為主，全身周轉天地靈氣，用大腦想象出氣的運行路徑，並在運氣的時候感知到，並通過想象化成影像，並且當身體的靈氣走到哪時都能感覺到，算是練成了煉神飯虛了。
第四層是煉神返虛和天人合一的感悟，條件是以胎息為基礎，內視為輔，以自身氣場為引，吸納天地靈氣，並感悟他們的存在，並且去認知很多東西，並且把自身融入天地當中。
要求是心靜如一，動則知天下，聽聲辨位，餘光入眼，過目不忘的記憶。此時身在天地融於天地，卻不再天地間，感知天地，不變本心。
第五層便是天人合一的禦物，就是通過自身的意識和本身的能量來引導和操控外界的事物，但是這個隻能引導，不可能真正的控製。”
李元徹說到這裏的時候沐風能夠理解一部分了，第一層叫做練精化氣，第二層叫做練氣化神，第三層是煉神反虛，第四層則是煉虛合道天人合一，第五層則是使用這種力量，沐風點點頭說：“第五層其實就是將我們自身的力量使用出來對吧？你說的隻能引導而不能真正的控製那是因為我們本身就是這個世界的一部分，我們想要使用力量就隻能引導一部分力量為自己所用對吧？”
李元徹聽到沐風如此的領悟也是佩服不已，李元徹對著沐風說：“其實第五層就是我們使用自己體內的金丹力量，當時你的先祖學會的時候創始人還不是金蛋期的高級戰士，所以自然不能領悟到這個境界了，然而天人合一就是感知力，雖然無極宗師沒有金丹期的力量可是他卻可以做到像我們這樣的感知力，這就是無極拳的奧妙之一。”
李元徹這麼說沐風對這套武學也是吃驚不已，他很難想像無極宗師在沒有金丹的情況下感知到別人的氣息的，這時候他想起了天人合一的狀態就可以感受到，那就是自身力量借用自然之中的力量才做到的，沐風想到這裏就明白了，於是對著李元徹說：“第四層的天人合一就可以做到感知周邊的一切對吧？不然的話就沒有理由來解釋了，而且長生決從頭到尾就是修煉如何感知自身的力量，並且吸收和轉化自然的力量為自己所用，這就是無極拳的精髓您說對吧？”