4.減少高脂食物
高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關，堅持低脂肪飲食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結構來攝取必要的營養。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。
5.注意觀察月經、白帶是否正常
如發現白帶增多，經期出血異常要及時就醫，並作相關的檢查，做到早發現早治療。
子宮病最常見的有：子宮肌瘤、子宮內膜炎、子宮內膜異位症、子宮肌炎、子宮肉瘤、子宮內膜癌、宮頸癌、宮頸炎、宮頸息肉等，如果你稍不注意自己的生活方式，你就可能被這些疾病所纏上。
保護子宮要從幾個方麵入手：
1.兒童也應嗬護子宮
兒童期必須做到合理飲食、平衡膳食，同時應多參加一些力所能及的體育活動，才能保證子宮的健康發育。
2.避免早婚和早育
過早結婚和生育很可能發生難產、子宮破裂和子宮脫垂等。
3.避免反複流產
近年來，未婚先孕的少女有增多的趨勢，致使人工流產率呈直線上升，特別是反複多次施行的人工流產，對子宮的摧殘更大。據有關的調查資料，懷孕3次以上，子宮患病及導致不孕不育症狀顯著增加。
4.不要亂服雌激素藥物
因為雌激素藥物可引起子宮內膜增生過度而引發子宮內膜癌。除產前檢查外，婦科檢查應每半年或一年一次，這是早期發現婦科疾病的最好方法。
在女性的一生中，子宮會遭遇許多“殺手”。據權威資料統計：30歲以上的婦女約有20%患有子宮肌瘤，還有20%的婦女患有功能性子宮出血，大部分患者藥物治療沒有顯著效果，在設備技術不發達的城市最終難免要切除子宮。目前，我國每年做子宮切除的婦女超過100萬人，這絕不是聳人聽聞。在全球，每年有1/4的30歲以下的女性染上子宮疾病，2003年，全球已有300萬婦女死於宮頸癌，子宮疾病已經成為當今世界女性健康的最大殺手。
子宮既是孕育胎兒的器官，又是非常的內分泌器官，它會分泌多種激素來維持女性內分泌的穩定。子宮健康的女性，體內存在的雌激素水平影響其一生的智力狀況，並能決定進入更年期的時間。子宮影響著女人的一生，它需要細致的關心和嗬護，否則許多疾病就會在不知不覺中乘虛而人。最常見的有：
（1）與妊娠有關的疾病。女性往往是避孕或妊娠失敗的犧牲者（如流產、葡萄胎、宮外孕），在這個過程中，子宮也一次次遭受重創。
（2）各種微生物感染導致的子宮炎症。近年來，隨著性傳播疾病的泛濫，使得這些炎症有增無減，如宮頸糜爛、子宮內膜炎、子宮頸炎、盆腔炎。
（3）內分泌失調導致的子宮病理變化，如月經不調、子宮功能性出血、子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、卵巢腫瘤等。
據婦科病普查結果表明，子宮頸糜爛仍是發病率最高的婦科常見病，患病率約占普查對象的30%～40%。而且宮頸糜爛者子宮頸癌的發病率比非糜爛者要高約7～8倍。子宮的其他疾患，也占到婦科病的二分之一，即每兩個婦科病人，就有一人患的是子宮疾病。難怪有的婦科專家說，所謂婦女病就是子宮病。可見，保護女性的健康，首先就要保護好子宮。關愛女性就是關愛人類的未來，嗬護子宮就是保護健康的下一代和美好的生活。
女性要想好好地嗬護子宮，必須熟悉子宮的特性。子宮有“六怕”：
一怕多次妊娠，每增加一次妊娠，子宮就增加一分風險。
二怕反複人工流產，特別是在短時期內重複進行，這對子宮損害很大。
三怕私自墮胎，這樣做的嚴重後果是，子宮破損或繼發感染者甚多。
四怕忽視產前檢查。定期進行產前檢查是母子平安的重要保障，否則可能導致難產甚至子宮破裂等嚴重後果。
五怕性生活不講究衛生，病原體可經陰道進入子宮腔內，引起子宮內膜感染。另外，男子包皮垢對宮頸的刺激是引起子宮頸癌的因素之一。
六怕性生活紊亂，如果女性性生活放縱，或未成年便開始性生活，就會對自己的身心健康造成損害，而宮頸糜爛及子宮頸癌等疾病也由此產生。
因此，女性應該從自身做起，嗬護子宮，嗬護健康。
調理內分泌
90%以上的女性都有過內分泌失調的狀況，像臉上長斑、白帶異常、月經不調等。事實上，內分泌失調是女性性激素紊亂，通常檢查內分泌就是通過血液檢查女性性激素分泌是否處於相對正常的水平。
上海南浦婦科醫院內分泌專家張秀萍介紹，性激素水平受下丘腦、垂體和卵巢的影響，下丘腦是“最高司令部”，它釋放一定量的激素（如產生性腺素釋放激素），對下級（垂體）發出指令，垂體也會發出信號，調節下級腺體。對於卵巢來說，這信號就是垂體分泌的促卵泡激素和黃體生成素，在哺乳期還會產生催乳素。因此，內分泌檢查實際上就是看這些激素（包括黃體生成素、促卵泡素、催乳素、黃體脂酮素和雌激素）水平分泌是否正常。