（8）擂茶
生米、生薑、茶葉各適量，將三味用擂缽搗碎，沸水衝泡代茶飲用。其功能清熱解毒，通經理肺。用時加糖，像豆漿，似乳汁，喝起來清涼可口，滋味甘醇，經常飲用，有防病保健、延年抗衰之用。
（9）牛乳紅茶
鮮牛乳100克，紅碎茶、食鹽適量。先取紅茶以少許開水濕潤，再以煮沸牛乳泡茶，加食鹽少許和勻當茶飲用。其功能益氣養精，久服令人體健潤澤，為滋補之佳品。
（10）減肥茶
荷葉60克，生山楂、生米仁各15克，橘皮5克。共切碎搗成末，混勻，放入暖水壺中，沸水泡漬，頻飲代茶，喝完可加水續泡，連用3個月。其功能消食去脂、利水、行氣、燥濕。主治單純性肥胖、高脂血症，對高血壓、冠心病也有裨益。
中醫對症施治現代亞健康
現今社會，工作繁忙，生活緊張，體力與腦力消耗很大，多數中青年人健康透支，不同程度上，或多或少會出現一些“未老先衰”的征兆，也就所謂出現“乏力症群”、“亞健康”的狀態。中醫認為，出現類似不同程度的各種虛證，應該用不同的補品進補，才是正確的有益的方法。否則會得不償失。
（1）氣虛多食人參
表現：主要為神疲乏力、氣短、倦怠等乏力症群，也就是指全身精神不佳，體力不濟。
進補：代表補品為人參，包括西洋參、白參、野山參、紅參等；一般情況下，氣虛而稍偏熱的，如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合征者，應服用西洋參為宜；單純氣虛者可服用白參，氣虛較嚴重者可服用野山參，因為野山參補氣的功效顯著；反之，氣虛偏寒的應用紅參進補，紅參有補氣溫陽的功效。
（2）血虛首選阿膠
表現：相似於現代醫學的貧血症，指經常出現頭暈、眼花、麵色萎黃、失眠、多夢等症狀。
進補：代表補品為阿膠、當歸等，阿膠就是驢皮膠，有補血、止血的功效，除了用阿膠熬製膏方外，可作為婦女補血調經的常用補血藥。
（3）陽虛謹慎吃鹿茸
表現：一般是指除了氣虛症之外，還有畏寒、怕風、四肢發涼等症狀。
進補：代表補品為鹿茸，鹿茸的壯陽功能較強，可磨粉或浸酒後服用；但陰虛內熱者應禁忌，否則有可能造成出血、煩熱不安等不良反應。
（4）陰虛還要銀耳補
表現：主要是表現為五心煩熱，麵赤升火，口幹易怒，性情煩躁，如更年期綜合征大多表現為陰虛證。
進補：代表補品有銀耳、石斛（楓鬥）等，銀耳補肺陰、潤腸的功能較佳，石斛生津止渴的功效好；當然，西洋參在補氣的同時也可作為陰虛者的補品。
中老年人巧吃中藥抗衰
人到中老年，尋求有效的抗衰藥物，延年益壽，提高生活質量，是老人及其子女們共同追求的願望。隨著人們生活水平的提高與醫學的發展，這已不是可望而不可及的事了。在日常生活中，人們隻要有針對性地合理應用，使這些補益藥能更好地發揮效能，就能達到目的。
（1）有益性功能的中藥
提高性功能，改善生理代謝的中藥主要有人參、何首烏、地黃、鹿茸、胎盤、刺五加等，這類藥物可以不同程度地提高老年人的性功能，改善全身代謝，使老年人生理代謝旺盛，對外界應激能力提高。
（2）防病抗衰的中藥
具有抗衰防病作用的中藥主要有人參、白術、黃芪、山藥、鹿茸、當歸、澤瀉、蜂蜜、此類藥物含有大量對老人有益的微量元素，有較好的抗衰防老的功效。
（3）增進智力的中藥
可增進智力的中藥主要有何首烏、菟絲子、杜仲、枸杞子、核桃肉、靈芝，此類藥物均屬補腎藥，有填精、補髓、充腦的作用，可改善腦功能。
（4）增強免疫力的中藥
能增強免疫功能的中藥有當歸、黃芪、三七、蒲黃、淮山藥、黃精、玉竹等，此類藥物均能增強機體免疫功能，提高機體免疫力。
（5）清除致衰基因的中藥
能清除體內“自由基”的中藥主要有女貞子、靈芝、黨參、人參等。人體產生的自由基越多，人越易衰老，而上述中藥，均能起到清除自由基的作用，故可抗老防衰。
總之，老年人可根據自身狀況，並結合醫生的建議，按照合理、適當的進補方式堅持服用相應的中藥，便可達到抗病防衰、延年益壽的目的。