隨著年齡的增長，身體各組織器官的衰老、退化的征象都逐漸顯現出來，對此，我們可以采取有效措施，整體性、全麵性地抵抗衰老，也可對其中某一重要的，或容易被忽視的部分采取有針對性的抗衰老措施，這樣往往也會取得立竿見影的效果。
保養你的大腦
人類不同於動物的主要標誌，除了人會使用工具外，還有思維和意識。思維和意識的產生不是在於心，而是人腦的產物。
成人的腦一般僅重1300～1500克，隻占人體總重量的2.5%左右，但它卻有100多億個神經細胞，而每一個神經細胞又與1萬多個細胞相聯係，形成一個神經網絡的世界。神經細胞的直徑很小，隻有十萬分之一厘米，然而其神經脈衝的傳遞速度，最快時竟達到每秒鍾1萬厘米左右。正是這個原因，腦才成了思維和意識的源泉。為此，人們把腦稱為指揮人體的“最高司令部”。
正因為腦承擔了如此重要的任務，所以做好腦部的保健工作是十分必要的。以下是保養大腦的幾個建議：
（1）保護好大腦
要時時關心愛護它，不受外傷、感染或中毒。生活中對大腦的不良刺激多數是隱性侵害，最常見的如嗜煙酗酒，會在不知不覺中悄悄損害腦細胞、微血管。到了一定時期，就可能出現腦衰老、腦萎縮、腦缺血、腦動脈硬化、老年性癡呆等。這是長期不注意護腦的結果。
（2）養育好大腦
據實驗得知，腦消耗的氧氣竟占全身的1/5，人腦隻要缺氧6秒鍾就會死亡；從心髒輸出的血液，有1/6要供給腦子，正常成人一分鍾流經腦子的血液有800毫升之多。
大腦“日理萬機”，任務繁重，消耗巨大，因此物資供給要切實保障。大腦需大量營養物質，最需要和最歡迎的一是氧，二是糖，三是蛋白質、微量元素、維生素等。所以平時不妨多吃些魚、蛋及豆製品。
（3）利用好大腦
大腦有150多億個神經細胞，因此積極用腦，隻能是越用越聰明。比較有益於腦力活動的是讀書、看報、寫作、繪畫、練字、下棋等。
有關專家調查了3000多名長壽者，認為勤於用腦可延緩衰老，而懶惰可使人早衰。研究表明：人的大腦受到信息的刺激愈少，衰老就愈快，而信息刺激愈多，腦細胞也就愈發達，其老化進度就愈慢。
青春秀發十大誤區
每個人都想擁有一頭烏黑亮麗的頭發，因為這樣看起來才更漂亮，更年輕。很多人為達到這個目的，都不惜花費很多心思。其實，秀美的頭發無需花費更多的精力，隻要在日常的頭發養護中不要陷入下麵的誤區，一頭青春亮麗的頭發自然就為你所擁有了。
（1）經常使用吹風機
頭發所含的水分少於10%以下，發絲就會變得粗糙、分叉，而經常使用吹風機吹發的後果就會如此。所以，最好讓頭發自然晾幹。經常去美容院的人，可以讓美發師將吹風機拿遠一點，不要貼著頭皮吹，而且時間不宜過長。
（2）隻梳理頭發的尾端
正確的梳發方式是從發根緩緩梳向發梢，尤其是長頭發的人，更應采用這種梳法。如果隻梳發尾，往往會出現斷發或發絲纏繞的現象。
（3）洗完頭發後用力擦幹
用毛巾用力搓揉，隻會使頭發枯澀分叉。應該用幹毛巾將濕發包起來，輕輕按壓，幹毛巾會自然將頭發上的水分吸幹。
（4）洗發劑泡沫越多越好
許多人認為，洗發時用力越大，洗發劑的泡沫越多，頭發就會洗得越幹淨。其實，這樣會使頭發更幹澀。洗發用品的泡沫不應求多，而且洗發時用力應輕柔。
（5）在頭發上噴灑香水。雖然頭發很容易吸收氣味，但在頭發上噴灑香水，結果是適得其反。因為香水中的酒精成分一揮發，就會將頭發中的水分帶走，使頭發更顯幹燥。
（6）染發與燙發同時進行
剛燙過頭發的人最好等一兩個星期再進行染發，否則會使頭發的負擔太重而傷害頭發。
（7）頭發幹澀就多抹一些護發乳
頭發幹燥，缺乏光澤，多抹些護發用品就可以解決，相信許多人都這樣試過。事實上，過量的護發乳隻會給頭發造成負擔，要抹的話，最好隻抹在頭發表層即可。
（8）燙發不成功再來一次
對新燙的發型不滿意時，有些人會重新再來一次，這樣做對頭發將造成極大的傷害。對於首次燙發的人來說，燙發時間應縮短一些，同時與第二次燙發的時間間隔應更長一些。
（9）各種膚質的人都可以染發
如果可以的話，在進行燙發之前，與美發師充分溝通，先沾一些染發劑在手腕內側，如果出現紅癢，就應該打消染發的念頭，以免傷害頭發。
（10）一瓶洗發用品全家適用
適用不合發質的洗發、護發用品，結果可想而知。就如同幹性發質使用油性發質的專用產品，會把頭發上的油脂和水分都洗掉，結果使頭發更幹燥。
女性眼周肌膚的保養
眼睛周圍是全身肌膚最薄弱的區域，而且臉部所有表情都會牽動到眼周，因此皺紋最早出現的部位通常就是眼睛周圍，不想讓眼睛讓泄露你的真實年齡，好好保養眼周肌膚是絕對必要的。
想要當個養眼的女人，得要從年輕開始嗬護雙眸。然而根據調查，目前習慣使用眼部保養品的人，最早開始用眼部保養品的平均年齡卻是在27歲。而皺紋早在這之前已慢慢爬上你的眼角了。
（1）老化原因
眼部肌膚老化的主要原因是真皮層結締組織變薄，失去彈性及張力，其中結締組織最明顯的變化就是真皮層的彈力水和膠質減少，造成真皮水分的流失而引起膠原蛋白及彈力蛋白的分解，進而導致皺紋、眼袋的產生，同時會讓眼部肌膚鬆弛、膚色暗沉，黑眼圈產生。
不良生活習慣現代人生活壓力大，睡眠不足，經常使用電腦及戴隱形眼鏡，這些用眼過度的情形都會增添眼部負擔，造成眼周肌膚循環不良、暗沉、腫脹，進而加速了眼周肌膚的老化。
（2）彩妝殺手
眼部的彩妝更是造成眼周肌膚幹燥的一大因素，經常感到眼周肌膚幹燥的人中，有75%的人都有上妝的習慣，其中接近六成的人會使用睫毛膏及眼影，僅有25%的人沒有上妝習慣，但卻也會感到眼周肌膚幹燥。
（3）嗬護眼周肌膚
眼周肌膚是如此嬌嫩，以至於皺紋或眼袋出現後，幾乎就不會消除了。但無論怎樣，隻要做些補救措施，還是能防止情況繼續惡化的。與眼周肌膚老化的鬥爭要從改變生活習慣和化妝習慣等諸多方麵入手。
不要使用過期化妝品，應該選擇質地柔和的化妝品用於眼部周圍的化妝；
如果藥物過敏，在服藥前應向醫生問清楚，是否可在睡前服用，這樣可減少眼皮浮腫的可能性；
洗臉時或卸妝時不要用力揉搓眼部周圍的皮膚，而要用柔軟的毛巾或棉球輕輕地擦拭；
戴合適的眼鏡，不要貪圖美麗而戴那種鏡架又重又大的眼鏡；
如果起床時發現眼皮浮腫，可用冷水浸毛巾，輕輕按摩；
減少鹽分的攝取量，特別是經期前出現眼皮浮腫的情況時，更要減少鹽分的攝取量；
每天飲用幾杯清水，保持體內充足的水分；
經常進行一些有氧運動，使血管充分保持養分，減少眼部毛細血管壁破裂的可能；
睡眠要注意多仰睡而不是俯睡，並盡量使用柔軟的枕頭。
延緩老年性耳聾
一般健康的成年人，從40～50歲開始聽力會逐漸下降，當降到一定的程度時，就會感到耳聾，這就叫做老年性耳聾。
老年性耳聾開始的具體年齡因人而異，聾的速度、程度也各不相同，有的人正值壯年，聽力即開始下降；但也有不少的人，雖已年近古稀、滿頭銀發，聽力仍基本正常。這說明，隻要老年人認真做好保護措施，老年性耳聾是可以推遲的。
（1）不要亂掏耳朵
有些人閑暇無事喜歡用耳勺、火柴棒等掏挖耳朵，這很容易碰傷耳道，引起感染、發炎，還可能弄壞耳膜，應該注意避免。如果耳道奇癢難忍，可以用棉簽蘸少許酒精或甘油輕擦耳道，亦可內服維生素B、維生素C和魚肝油。
（2）及時清潔耳朵
因遊泳或洗澡使耳道內灌進水時，如果不及時處理，會引起耳道發炎，進一步發展，炎症就有可能由外耳向內蔓延，引起耳聾。
（3）防止噪聲刺激
人若長時間解除機器轟鳴、車間喧鬧、人生喧嘩等噪聲，會導致內耳的微細血管經常處於痙攣狀態，內耳供血減少，聽力急劇減退，甚至引發噪聲性耳聾。因此，盡量避免或減少噪聲的幹擾，是人們保護聽力的重要原則。