指壓保健
中指隔衣壓在肚臍上，力度最好是有一定壓迫感，又不太難受，然後排除雜念，集中思想在“臍上”，自然呼吸100次以上，每天睡前指壓一次。這個方法有補脾虛、振食欲的作用。特別適合老年朋友。
隔鹽灸
取少量食鹽放在臍窩，上麵放錢幣大小的生薑片，再拿艾條灸，此法有溫脾胃、補腎陽的作用。
另外，現在很多女性喜歡穿露臍裝，這對身體是很有壞處的，久而久之，不僅會影響經期的規律，還很容易導致痛經，並影響子宮的結構功能。所以，每個人都要注意臍部保暖，不要為了一時的漂亮，毀掉健康。
女人一定要保護好肚臍眼
穿露臍裝，腰部和腹部裸露在外，受到冷風吹或夏季室內空調的冷氣侵入，就會刺激腰眼和肚臍眼，不但使皮膚、肌肉受到侵害，還會因冷熱變化引起胃腸功能的紊亂，使消化係統功能受損，甚至病菌也會侵入，此時人就會出現嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸係統疾病。此外，臍部肌肉比較嬌嫩，很易受損，臍眼袒露於外，容易彙集汙垢，如不小心就會引起感染，發生臍炎。因此，人們在穿露臍裝時，必須注意對臍部的保護。
(1)穿露臍裝一定要在夏季天熱時穿，不可因為急於展示魅力在天還有些寒冷時就穿上露臍裝。深秋和初冬氣溫變化很大，也不適合穿露臍裝，不要因為追求美麗而損害了健康。
(2)要注意臍部衛生。夏日出汗多，身體上的汙垢很容易隨汗液進入臍眼而沉積，所以平時要對臍部進行清潔，每天用溫熱的清水加中性沐浴液擦洗臍周及肚臍眼，以清除汙垢，防止病菌滋生。但是，擦洗時不宜用力搓擦，以免搓傷皮膚，發生感染。
(3)要注意防“風”。臍周是胃腸部位，容易受涼，除不要在天寒冷時穿露臍裝外，就是在夏季天熱的時候，早、晚天氣較涼或者陰雨天溫度較低時，穿露臍裝也會使肚臍和胃腸受涼，所以不宜穿露臍裝。電扇、空調的涼風不要正對著臍部吹；晚間睡眠時不要讓臍部當風而吹，必要時可在腹部蓋上小被子。
(4)要防止臍部意外損傷。肚臍周圍都裸露，缺少衣著的保護，往往容易遭到意外損傷，如劃傷、擦傷等，因而日常起居工作中要小心，動作幅度不宜過大、過猛。
(5)胃腸、腰部或腎部有慢性病的女性，不宜穿露臍裝，以免加重病情。
按揉腹部可以延年益壽
揉腹部可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五髒，祛外感之諸邪，清內生之百症。現代醫學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴係統功能，使胃腸等髒器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化、吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，老年人尤其需要。
經常巧妙地按揉腹部，還可以使胃腸道黏膜產生足量的前列腺素，能有效地防止胃酸分泌過多，並能預防消化性潰瘍的發生。揉腹還可以減少腹部脂肪的堆積。這是因為按揉能刺激末梢神經，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，防止人體大腹便便，從而收到滿意的減肥效果。
經常按揉腹部，還可使人精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助於入睡，防止失眠。對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平息肝火，使人心平氣和、血脈通暢，起到輔助治療的良好作用。