中醫講究“春夏養陽”。因為春天氣候冷暖不一，需要保護陽氣，因此應多吃一些蔥、薑、蒜、韭菜等溫性食品。尤其是韭菜，是養陽的佳蔬良藥，可以祛陰散寒。春天補肝是關鍵，此時多吃韭菜可增強人體的脾胃之氣，對肝功能也有益處。所以韭菜選擇在春天吃最好。
蛤蜊、蟹、鰻魚有助“性”
一句話解答
為追求精力旺盛的性交生活，不如在平時的日常飲食當中，吸取能強固精力的食品來得重要。因此，想要提高“性”趣，那就從每天的飲食生活著手吧。海鮮中的蛤蜊、蟹、鰻魚等，就有很好的助“性”效果，不妨一試。
專家指導
以飲食提高性欲的觀點自古就有。與其購買壯陽藥物，不如在平時的日常飲食當中，吸取能強固精力的食品來得重要。日常飲食中，一些食物就是很好的助性食品。
強化性交精力最具效果的食品是具有提升副交感神經興奮性效果，磷脂質含量豐富的食物。動物、魚骨中含有豐富的磷脂質，蝦米、螃蟹、竹夾魚、蛤蜊等魚類含有豐富的核酸，這是製造遺傳因子與精子時不可缺少的物質。而多食沙丁魚、青花魚等可以防止血液中的膽固醇沉積，對於預防性交大敵“肥胖”頗具效果。所以，可見海鮮類食物對提高性欲有著很好的效果。其中，蛤蜊、蟹、鰻魚等就是海鮮品中效果比較明顯的。
蛤蜊肉質鮮嫩清淡、柔韌且脆美，是深受人們喜愛的一種佳肴。蛤蜊鮮食，一般為保持其原汁原味，多用蒸、煮、炙、帶殼炒或薄汁爆、酒漬等法，四季皆宜，佐酒下飯無不可口。
蛤蜊在烹調前，應該先用溫水浸泡，使其回軟以恢複原形，洗淨後便可食用。多種烹飪方法，如拌、熗、爆、炒、炸等均可。也可將蛤蜊製成幹品“蛤仁”保存。具體做法是將其去殼及雜質後曬幹後即可。這樣更便於久藏，味道也很鮮美。蛤蜊對於高膽固醇、高血脂體質、患有甲狀腺腫大、支氣管炎、胃病等疾病的人尤為適合，但脾胃虛寒者不宜多吃，以免引起不適。
蛤蜊忌與田螺、橙子、芹菜同食。由於蛤蜊等貝類本身極富鮮味，所以不要再加味精調味，鹽可少放，不宜過多。吃時提前一天用水浸泡以使其吐幹淨泥土。
吃蟹時也要注意幾點。首先是不要吃死蟹。河蟹一旦死亡，病原微生物就會很快地侵入肌肉，食用後易導致腸道傳染病或急性食物中毒。同時，死蟹蛋白質中的各種氨基酸極易分解產生毒素。
不吃生蟹。一些河蟹往往生有許多寄生蟲，食用後易導致某些疾病。所以必須煮熟後方可食用。
不食髒蟹。由於生長環境的因素，河蟹蟹體常粘有汙物，胃內也常積貯腐敗變質的物質及一些致病菌，所以食用前一定要先將其清洗幹淨，讓其吐出汙物，排空糞便，然後煮熟再食。
蒸透燒熟。想要殺死蟹體內的病原微生物及寄生蟲，必須用沸水蒸煮20分鍾以上。當甲殼呈現紅色時表明蟹已熟透，方可食用。
食前四除。一除蟹胃（位於頭胸部前端，為三角形囊狀物），二除蟹腸，三除蟹鰓（位於頭胸部兩側），四除心髒（位於頭胸部中央，為一六角形包囊）。另外，食蟹後應注意不可大量飲水，以免引起腹瀉。
鰻魚營養價值很高，體內含有一種很稀有的蛋白，具有良好的強精壯腎的功效。食用鰻魚時注意不要與醋、白果同食。吃鰻魚最好現殺現烹，死鰻不宜食用。鰻魚的油脂含量頗多，若以味道濃厚的調味汁做成烤鰻魚的鰻魚飯食用時，往往會造成脂肪的攝取分量過多，最好是采用蒸的方式來消除脂肪。
鰻魚雖好，但不可過量食用。且有慢性疾患和水產品過敏史的人、病後脾腎虛弱、咳嗽痰多及脾虛泄瀉者應忌食。
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食用鰻魚小貼士
鰻魚以串烤的方式食用時，會有膽固醇含量過多的顧慮。因此可先蒸過，去除脂肪之後再食用；鰻魚的油脂較多，可在煎烤之後，與生蔬菜一並做成沙拉，不僅爽口，還可補充鰻魚本身所不含的維生素C。鰻魚在冬季食用時最好，因為此時鰻魚的脂肪含量較少，並可補充冬天所缺乏的維生素A。
海帶紫菜增強性欲
一句話解答
對於想要提高性生活質量的男性來說，海帶、紫菜等海藻類食物無疑是很好的選擇。這類食品不僅味道鮮美，營養也很豐富，適當食用不但有壯陽的效果，對身體也是很有好處的。
專家指導
對於想要改善性功能的男性朋友來說，海藻類食品是個不錯的選擇。海帶、紫菜等海產品中含有豐富的碘和其他營養元素，可以保障甲狀腺的正常功能。甲狀腺功能低下的病人，其雄性激素的代謝會受到影響，從而出現性欲低下、性功能減退的症狀，而多食用一些海藻類食品，則可以補其不足。
此外，海藻類食物中還含有豐富的鋅。鋅對男性來說是很重要的營養元素，男子缺鋅常會導致不育，性功能也會減退。而缺鋅對女性來講同樣也是不利的，可以導致性交時陰道分泌物減少等症狀。因此，對於想要享受“性福”的人來講，多食一些海藻類食品可以說是一個很好的辦法。
海藻類食物中，海帶具有疏肝理氣的功效。而根據中醫的理論，肝和性功能有著密切關係。因為肝主情誌，隻有情誌通達、氣機順暢，人才能正常地產生性欲並完成性活動；另外，肝主血，肝血充足了，陰莖才能正常的勃起和堅挺。海帶還可以預防動脈粥樣硬化，因此可以減少勃起功能障礙的發生。
那麼，海藻類食品如何食用才能達到最好的效果呢？紫菜和雞蛋一起做湯，加些蝦仁或青菜，這樣有很好的壯陽效果。此外，海帶也可與豆腐搭配食用。因為常吃豆腐易引起碘缺乏，而海帶含碘豐富，兩者搭配食用十分合理。
海帶雖好，也不可過量食用。因為海帶中含砷，如果體內聚集過多很可能會導致中毒。食用時最好在水中浸泡24小時，且要勤換水。海帶味鹹性寒，脾胃虛寒、腫脹、腹瀉消化不良者需慎食；有關節炎的病人也不宜多食，否則會導致病情加重。此外，吃海帶後不應立即喝茶，或吃葡萄、山楂等酸味水果，以免影響對礦物質的吸收。
海帶買回之後，要在最短的時間內食用。拆封後也應貯存在冷藏櫃中。另外，為了使海帶變得更軟，也可以用以下方法浸泡：淘米水泡發海帶；也可在煮海帶時加少量食用堿或小蘇打；或把成團的幹海帶打開放在籠屜裏隔水幹蒸半小時左右，然後用清水浸泡一夜。這樣泡出來的海帶做菜肴味道更佳。
紫菜的壯陽效果也很好。大多數人喜歡用紫菜來做湯。我們這裏介紹一款具有補腎壯陽效果的紫菜蝦米湯。將紫菜撕碎，用清水略泡去雜質。蝦米洗淨。然後鍋中加水武火煲沸，下蝦米稍滾，下紫菜，稍滾，再加入蔥花、油鹽調味即可。
紫菜食用前最好用清水泡發，並換一兩次水，以清除汙染物。每次不可過多，以15克為好。紫菜性寒涼，因此，胃腸消化功能不好或者腹痛便溏者應少吃。
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紫菜的另類吃法
把幹紫菜撕成一小團，油鍋燒熱後放入紫菜團快速翻炒然後出鍋。可適當加入一些鹽，千萬不要炒過火。如果不夠酥脆，可再用微波爐大火加熱10秒鍾即可。為了不使紫菜燒焦，可在放入紫菜後馬上把火關掉，用餘熱炒。這樣做出的紫菜又香又酥，別有一番風味。