吳坤扶正了李宏宇，又道“當然，這就需要你們的腰力和臂力有足夠大的本事，腰力不好的人會很吃虧”
的確，吳坤說的有道理，腰力好會決定你有多大的把握避開一個強勁的對手攻擊，又有多大的把握反擊對手。
“今天雖然是我們第一課的訓練，但我希望你們一定要認真記住每一個重要點，從腿上的力量，到腰上的靈活，再到手臂上的動作”
長達兩小時的沼泥訓練，李宏宇還好，沒有被處罰場地跑，雖然場地沒多大，但是十圈下來還是夠嗆的。
“嘿，老李，睡了嗎？”
“小聲點，吳教練就在隔壁”
“你說，明天他還會有什麼花招”
“別去瞎猜了，既然來了，就好好把握機會，吳教練還是有兩把刷子”
三人在細聲聊天中進入了夢鄉，這一覺睡的特別的香，也可能是一天的勞累，不打憨的三人也都打的雷鳴聲般大。
“咚咚咚”
“咚咚咚咚”
“我CAO，誰啊.....天都還沒亮”
“三分鍾，我要在外麵見到你們”
吳坤的聲音剛落，床上的三人立刻爬了起來，那還有心情去懶床。
“怎麼樣，三位昨晚睡的可好啊，對了，剛剛我在門口聽見有人說了一句不該說的話，是誰說的啊，承認的話，我不會過於追究”
譚文身體一顫，向前踏了一步，“吳教練，我沒有說你，我....”
“嗯，我知道了，去吧......五圈”
我CAO你大爺的，你不是說不會追究嗎，我這麼信任你，沒想到.....蒼天啊大地啊，這什麼世道啊，承認了有罰，不承認也有罰。
“怎麼，對著五圈有點不滿意嗎，不然就....”
“別別別，吳教練，滿意，非常滿意，我去.....”
吳坤看著剩下兩人，“現在是四點半，對於有的人來說，還在夢鄉裏遨遊，但對於大自然來說，四點半是萬物蘇醒的時候，同樣，也是人類最清醒的時刻，我們要利用好這九十分鍾的時間，大家先跑幾圈活動下身子”
幾圈下來，三人也感覺舒服了許多，可能是昨天太過用力，三人身體或多或少的有些疼痛。
“今天的課程很簡單，但也很關鍵，不知道你們有沒有聽說過蹦極和跑酷”
“當然聽說過”
吳坤朝說話的譚文點了點頭，這嚇得譚文不經意地顫抖了下，我去你大爺的，這什麼眼神，別TM有罰啊。
“今天你們要做的事情就是這兩樣，九十分鍾的時間，每人完成三次不同高度的蹦極跳”
三人本想發出驚呼，但一想到這變態的教練，還是忍在了心裏，隻是互相傳遞了安慰的眼神。
跟隨吳教練來到了場地後麵，隻見一座廢棄的煙囪塔屹立在那裏，最高處隱隱約約的能看見有一塊支架伸了出來。
“我靠，老李，我有恐高，你是知道的....”
“要不你去給吳教練說說”
聽了李宏宇的細聲回答，譚文白了一眼，“你這不是讓我受罰嘛，別到時候給我加幾跳”
“我知道你們有非常多的疑問，你們肯定會問我為什麼一大早就來做這樣的運動”
吳坤看著麵無表情的三人振振有詞道。