動靜之機，在於陰陽，總歸神聚.神聚則一氣鼓盪，煉氣歸神.氣勢騰挪，精神貫注.開合有致，虛實清楚.左虛則右實，右虛則左實.虛非全然無力，氣勢要有騰挪.實非全然佔煞，精神宜貴專注 .緊要全在胸中腰腿間運化，不在外麵.力從人借，氣由脊發.胡能氣由脊發? 氣向下沈，由兩肩收入脊骨，注於腰間.此氣之由上而下也，謂之合.由腰展於脊骨，布於兩膊，施於手指.此氣之由下而上也，謂之開.合便是收，開即是放.懂得開合，便知陰陽.到此地位，呼翕九陽，抱一合元，可名混元神功.從此功用一日，技精一日，漸至從心所欲，豫順以動，罔不如意矣.
務使氣斂入脊骨，呼吸通靈，周身罔間.欲要神氣收斂入骨，先要兩股前節有力，兩肩鬆開，氣向下沈.牽動往來氣貼背，而斂入脊骨.行氣如九曲珠，無往不利.能呼吸，然後能靈活.吸為合為蓄，呼為開為發.蓋吸則自然提得起，亦拏得人起.呼則自然沈得下，亦放得人出.此是以意運氣，非以力使氣.全身意在精神，不在氣，在氣則滯.有氣則無力，無氣則純剛.
蕭格左思右想，覺得其中一句‘神氣收斂入骨’捉摸不透，說道：“按照本派武功心決來說，這句話卻是錯的，如果將神氣收起無法釋放，隻能夠造成自己走火入魔，本派的心決卻是將‘神氣散與胸前’，一招製勝，蕭格雙掌在胸前搓了一下，接連分開，一個順勢朝下震開，蕭格突然感覺到一股內力彙集到自己的胸口，自己趕緊收了招式，印堂發黑，蕭格趕緊打開大石門，隨手將大石門關了起來，急匆匆往後山狂奔而去，腳踏樹木兩旁，很快來到大石山旁，一把掌按在大石頭，感覺到氣息倒逆而行，手掌按下的地上出現一道深深的印痕，蕭格氣喘籲籲道：“難道我要走火入魔，不行”，雙指點住自己的左右兩側的‘壇中穴’和‘天溪’兩大學位，整個人立即坐倒在大石下。
印堂由原本的發黑變為暗灰，蕭格雙掌交集在胸口，上上下下不停轉換，雙掌運足內力撐開，猛然向前一推，頓時內力四射，氣勢磅礴無比，落葉飛起，亂石彈飛，一道地麵裂痕出現在蕭格的麵前，蕭格將體內的內力都釋放光，感覺到神清氣爽，看了看自己的雙掌，接連運足內力，雙腳跳起來，對著大山接連一掌，天崩地裂，蕭格心想道：“沒想到混元神功如此大的威力，原來想要練就混元神功還要經曆要入魔的危險”。
此時蕭格的印堂已經恢複原本的模樣，蕭格繼續回到禁地，說道：“我現在也沒有辦法將這裏全部招式融會貫通，隻有將口訣強硬記住，待日後慢慢消化”，又是兩個時辰過後，蕭格已經全部將口訣記得，此時也已經是天亮，意猶未決回到麵壁思過的山洞，躺在山洞裏開始睡覺，吳安康一大清早就過來看望蕭格，一見到蕭格還在睡覺，說道：“你倒是睡的挺香”，之後沒有打擾蕭格睡覺，獨自一人坐在山洞門口，看著偌大的逍遙派。
蕭格從睡夢中醒來，晃了晃腦袋，見到吳安康坐在山洞門口，說道：“你來的好早”，吳安康曬著太陽，懶洋洋道：“這還早，都日升三杆了，你還有心思在睡覺”，蕭格道：“你還別說，晚上這裏根本睡不著，抽了個時間學了一點混元神功”，吳安康一聽說‘混元神功’，趕緊站起來問道：“混元神功？”，蕭格點了點頭，道：“不過練就混元神功，昨晚差點走火入魔”，吳安康問道：“這是為什麼”，蕭格道：“混元神功有一段內容是和本派的內功心法是相反的，以至於我氣血逆行，幸好將內力都釋放，否則我一定會走火入魔”。
吳安康道：“不過現在我看你的氣色並無大礙”，蕭格走到山洞口，望著遠處的大石塊，雙掌提氣上身，猛然向前推，‘呼’一掌，吳安康頓時感覺神經繃緊，掌力所過之處，劃過一道深深的裂痕，偌大的石頭瞬間破裂。
吳安康道：“這招叫什麼名堂，宛如翻江倒海之勢，所到之處寸草不生”，蕭格道：“這招確實叫翻江倒海”，吳安康一驚，說道：“我隻是說著玩玩，沒想到竟然猜對了.