五更鼓剛敲響，已是秋天，這時刻天還沒亮，施天羽已經領著順子幾人跑了一圈回來了，每個人都是隻著一件短褂，滿頭大汗。
自從來到這個世界，施天羽就沒有一天停止過鍛煉，他知道要能在這個世界立足，並過上出人頭地的日子，為今之計隻有靠著一身的功夫。
跑完步，跳完繩，再接著做上幾百個俯臥撐，順子幾人已經是疲憊不堪，隻有施天羽氣定神閑。
“真是沒天理了，”順子伸手捅了捅李玉貴，“我們累得跟什麼似地，他倒是一點事沒有。”
“他從小就是力氣大、跑得快還耐打，這你又不是不知道，要不我們以前讓他當我們的老大，忘了那次被狗攆的事了，他最後一個跑，最後竟然跑了第一個，不是就你被咬了麼。”李玉貴揶揄的看著順子，“不過現在他好像比以前還厲害了。”
身體活動開了，施天羽隻覺得渾身有使不完的勁，一眼看處，旁邊一個石滾子，走上前去，雙膀一叫力，這三四百斤的石滾子竟被他舉過頭頂。
盛飛燕一走進大門，就看見施天羽把石滾子舉過頭頂，當時驚得合不攏嘴。
看到盛飛燕走了進來，施天羽將手中的石滾子拋了出去，在地上砸了一個深坑。
“盛姑娘來了，”施天羽沒理會盛飛燕驚奇的目光，隻是淡淡的打了個招呼，本以為盛飛燕隻是一時的興起，卻沒想到她還認真了。
這盛飛燕也是過於單純，再加上周圍的都是些隻知道打打殺殺的粗漢，自然沒人說她些什麼。而巧的是他父親領人護送商隊去了，這一走短了就是一兩個月，時間長了三五個月也是有可能的，家裏更是沒人能管得了她了。一想到要麵對有“鐵鷂子”之稱的盛武武館館主盛寒風的怒火，施天羽就覺得後背一陣的發寒。
“你來得正好，今天我們來學習一套健身操。”
“健身操？是什麼東西？”盛飛燕一臉的疑惑，這些天雖然不時的過來，倒也是沒學什麼東西，每天打那木人樁的時候倒是比較多，今天又要學健身操，一聽就不是什麼厲害的功夫，讓盛飛燕提不起精神。
“是一套健身的功法，叫做《五禽戲》”，眾人一聽這名字就有點泄氣。“五禽戲”相傳是東漢名醫華佗所創，現在在世間流傳的也有幾十種版本了，根本不是什麼了不起功夫，不過這些人裏麵倒是沒有人學過。
“這有什麼學的？不就是《五禽戲》麼，我們家就有兩套不同的功法，我也見那些個師兄們練過，不過是強身健體的方法罷了，”盛飛燕不屑地說道。
“強身健體罷了？”施天羽笑著搖了搖頭，“那你們可就錯了，一個武者沒有一個強健的體魄怎麼跟人動手？我看你們這是本末倒置啊。”
施天羽的這套《五禽戲》說來還真是有點來曆，這是他在一個不知名的深山道觀中跟一個老道士學的，當時那個老道士一百多歲了，可是精神矍鑠，麵色紅潤，那頭發都是黑的。
當時自己也不相信這些，可是老道士的一番話改變了自己的看法。他說，凡是習武之人身體都有暗傷，這點施天羽到能理解，就像那些個運動員一樣，習武就是最大限度開發自身潛能，而這樣的後果就是對自己的身體造成傷害，君不見那些個運動員上了年歲之後，沒有幾個身體好的。
《五禽戲》除了強身健體之外，對於恢複練武對身體造成的傷害有極大的幫助。而老道教自己的這套《五禽戲》據說是真正傳自華佗，並且有一套心法與之相匹配。
“習武之人，最為重要的就是有一個強壯的體格，”施天羽也不想跟他們過多的解釋，“這五禽戲最重要的功能是使我們的肌肉和關節得以舒展，而且有益於提高肺與心髒功能，促進我們體內各個器官的正常發育。”
這個倒不是施天羽瞎說，這是現代醫學研究已經證實了的。
“簡單來說吧，就是能讓你跑的更快，跳得更高，打擊的力度更大，”剛才的一番話對於現代人來說倒沒什麼，對於這個時代的人來說還是有些太過深奧、太過超前了，“而且我所教的《五禽戲》自然跟別人不太一樣了”。